El año nuevo es el momento de empezar de nuevo, de hacer nuevos planes, nuevos objetivos y nuevas elecciones. Este año, si está intentando decidir sobre Propósitos de Año Nuevo que beneficie a su salud, ¡queremos ayudarle y apoyarle! Éstos son nuestros los mejores propósitos de año nuevo para estar más sano, y algunos consejos para fijar y alcanzar sus objetivos.
Año nuevo, objetivos nuevos
Cuando ajuste su objetivos para el nuevo añoes importante recordar que sus objetivos deben estar adaptados a usted y a su estilo de vida. Especialmente si se está fijando objetivos de salud este año, tendrá que tener en cuenta sus retos y limitaciones personales, sus preferencias, su horario, su ubicación, etcétera. Tener en cuenta estas cosas le ayudará a establecer objetivos que pueda cumplir, ¡y que realmente beneficiarán a su bienestar! Si desea controlar aún mejor sus propósitos, asegúrese de que son S.M.A.R.T.: Específicos, Mensurables, Alcanzables, Realistas y Limitados en el tiempo.
Por último, recuerde que sus propósitos de Año Nuevo no lo son todo. Muchas personas experimentan vergüenza, culpa o presión al "fracasar" en sus propósitos de Año Nuevo a principios de año. Contrarreste esto fijándose metas razonables que le den gracia cuando la necesite. Y si al final del año no cumple sus objetivos, céntrese en los progresos que ha hecho y trabaje en desarrollar una mentalidad de crecimiento.
Listo para crear hábitos saludables para el nuevo año? Siga leyendo propósitos comunes de Año Nuevo y también únicas, todas relacionadas con la salud y la forma física.
Resoluciones de fitness
He aquí algunas relacionadas con el fitness Ejemplos de propósitos de Año Nuevo. Algunos son más vagos y abiertos a la interpretación, mientras que otros son más específicos. Utilícelas como trampolín para idear buenos propósitos para usted mismo.
- Construya músculo.
- Mejore su resistencia.
- Entrene para una maratón.
- Cuélguese de una barra durante un minuto al día.
- Practique un nuevo pasatiempo al aire libre.
- Camine todos los días.
- Estírese todos los días.
- Registre sus pasos.
- Haga ejercicio durante 30 minutos al día.
- Comprométase a realizar pequeños ejercicios durante su tiempo libre.
Resoluciones dietéticas
Algunos de los mejores propósitos saludables para el Año Nuevo tienen que ver con la comida y no con privarse de ella. Comer alimentos nutritivos mejora su salud física y mental de diversas e impactantes maneras. He aquí algunas medidas que puede tomar para mejorar sus hábitos alimentarios este año:
- Coma más frutas y verduras.
- Pruebe nuevos estilos de cocina.
- Coma según la estación.
- Intente reducir su consumo de carne, quizá con los Lunes sin carne.
- Revise su presupuesto alimentario y sus hábitos de compra para ver cómo puede permitirse una alimentación más sana.
- Visite con regularidad su mercado agrícola local.
- Beba más agua.
- Añada más color a sus comidas.
- Practique la alimentación consciente.
Otros propósitos de Año Nuevo para la salud
Porque la salud es mucho más que la forma física y la alimentación, he aquí algunos bonus resoluciones sanitarias para aumentar su bienestar en el nuevo año
- Preste atención a su postura: Es algo fácil de olvidar, pero buena postura puede mejorar la salud y el equilibrio de su columna vertebral. Compruebe periódicamente cómo está sentado o de pie y haga los ajustes necesarios.
- Haga de su salud mental una prioridad este año: Su salud mental es una parte crucial de su salud general y de su satisfacción vital, ¡así que no la descuide! Dedique tiempo a fomentar la relajación, aliviar el estrés y hacer lo que le haga feliz. Pruebe a practicar yoga, meditación, una afición creativa u otras estrategias que puedan mejorar su estado de ánimo y su bienestar.
- Ayude a su comunidad ofreciéndose como voluntario o haciendo donaciones a causas importantes: Dar es una forma increíble de marcar la diferencia en su propia vida y en la de sus vecinos y su comunidad. Ofrezca su tiempo como voluntario o dé lo que pueda permitirse para crear un cambio duradero y significativo en el mundo que le rodea. Si desea apoyar a la importante labor de los bancos de alimentos locales, considere donando ¡al Banco de Alimentos de SLO hoy mismo!
¡Esperamos que esta lista le haya inspirado para hacer planes saludables este año! De parte de todos nosotros en el Banco de Alimentos SLO, ¡que tenga un feliz, saludable y fructífero año nuevo!
Acerca del Banco de Alimentos de SLO
En el Banco de Alimentos de SLO creemos que todo el mundo tiene derecho a alimentos nutritivos. Por eso trabajamos duro para garantizar el acceso a alimentos frescos a todos los miembros de nuestra comunidad. Estructuramos nuestros programas de diferentes maneras para hacer que los productos frescos sean más accesibles y asequibles para quienes los necesitan. También promovemos programas de asistencia alimentaria como CalFresh, a la vez que organizamos distribuciones de alimentos en las zonas más rurales de nuestro condado, donde una tienda de comestibles puede estar a más de 50 millas de distancia.
Con nuestra red de socios comunitarios en San Luis Obispo, nos esforzamos por paliar el hambre y construir una comunidad más sana. Si se encuentra en la zona, consulte nuestro Localizador de alimentos para encontrar fuentes de alimentos cerca de usted, o apoye nuestra causa a través de oportunidades de voluntariado o donaciones, si puede dar. Con un acceso fiable a alimentos sanos, todos somos miembros más sanos, felices y productivos de nuestras comunidades. ¡Done hoy mismo para ayudarnos a llevar salud y felicidad al condado de San Luis Obispo!